Course Pole Tricks Basics

Schedule - Tuesday/Thursday 18:10-19:25 (8 classes)

Price - 250 eur

Это курс позволит наработать и освоить необходимые навыки для того, чтобы начать заниматься трюковым пилоном. Имея эту базу впоследствии вы сможете продолжать развивать навыки для освоения трюков в любой студии и чувствовать себя увереннее в разучивании элементов.

Занятие 1 - знакомство с пилоном, правила безопасности, важность двусторонней работы, от чего зависит прогресс и как ему способствовать, терминология хватов и зацепов, базовые крутки, элементы на коленные зацепы и бедра, ОФП (общая физическая подготовка), СФП (специальная физическая подготовка - с пилоном)

Занятие 2 - разучивание круток, трюков основанных на коленных зацепах и зацепов в бедра, ОФП и СФП, динамический и статический режим пилона.

Занятие 3 - отработка и освоение новых круток, трюки на коленные зацепы, стойки, ОФП и СФП

Занятие 4 - отработка материала с прошлых занятий в комбинации на статичном и динамичном пилоне, ОФП и СФП

Занятие 5 - освоение новых круток, коленные зацепы, трюки на хват распор, ОФП и СФП

Занятие 6 - отработка трюков с прошлых занятий, трюки с зацепами в бедра, ОФП и СФП

Занятие 7 - отработка круток и базовых элементов на коленные зацепы и зацепы в бедрах

Занятие 8 - закрепление всего освоенного материала и создание своей связки на основе усвоенного материала